ยุคนี้มีเครื่องดื่มหวานน้ำตาลสูงมากมายที่ทำให้ลูกๆของคุณพ่อ คุณแม่ติดใจ เช่น ชานมไข่มุก โกโก้ โอวัลติน ทำให้ลูกของเราดื่มน้ำเปล่าน้อยลง ส่งผลให้เด็กดื่มน้ำไม่เพียงพอตามปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน
แต่น้ำเปล่าบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญกับสุขภาพร่างกายและการทำงานของสมอง ซึ่งมีผลกับการเรียนและหน้าที่การงานในอนาคต แถมช่วยให้มีการตัดสินใจเฉียบแหลม
วันนี้ผมก็เลยมีกลยุทธ์ 10 ข้อที่เราสามารถนำมาใช้ส่งเสริมให้ลูกเราดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นครับ เพราะหากไม่เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ พอโตขึ้นมาสุขภาพอาจไม่เหมือนเดิม และย้อนเวลากลับไปแก้ไขไม่ได้อีก
สารบัญ
1. พ่อแม่ดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น
2. ทำให้น้ำเปล่าเข้าถึงได้ง่าย
3. ตั้งเป้าหมายการดื่มน้ำและให้รางวัลเมื่อทำสำเร็จ
4. ให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำกับลูกของเรา
5. จำกัดการเข้าถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
7. สร้างนิสัยให้ลูกดื่มน้ำจากกิจวัตรประจำวัน
9. ปรุงแต่งน้ำเปล่าให้มีรสชาติอ่อนๆ
1. พ่อแม่ดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น
เด็กๆมักจะเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ผู้ปกครองที่อยู่ใกล้ตัวเขาครับ ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆก็คือ พ่อแม่ต้องพกขวดน้ำติดตัวให้เป็นนิสัย และดื่มน้ำเปล่าต่อหน้าลูกเป็นประจำครับ เมื่อลูกเราเห็นพฤติกรรมนี้บ่อยๆ
เขาจะซึมซับว่าพ่อแม่ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ ไม่เคยห่างจากการดื่มน้ำเลย ทำให้ลูกเรามีแนวโน้มที่จะทำตามพ่อแม่ หรือเกิดการตั้งคำถามว่าทำไมพ่อแม่ต้องดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ น้ำมีประโยชน์ยังไง? ทำให้เกิดความสงสัยอยากหาคำตอบครับ
อ่านต่อ : ภาวะขาดน้ำ เกิดจากอะไร? มีอาการยังไง?
2. ทำให้น้ำเปล่าเข้าถึงได้ง่าย
อะไรที่เราทำได้ง่าย เรามีแนวโน้มจะทำสิ่งนั้นมากขึ้นครับ เช่น หากเราวางสมาร์ทโฟนไว้ข้างตัว เราจะหยิบมาเล่นบ่อยขึ้น ดังนั้นหากคุณพ่อ คุณแม่ทำให้น้ำเปล่ามีพร้อมและเข้าถึงง่าย ด้วยการวางขวดน้ำใกล้ตัวเขา หรือวางไว้ให้ทั่วบริเวณที่ลูกมักจะอยู่ ลูกเราก็จะดื่มน้ำได้มากขึ้นครับ รวมถึงการวางขวดน้ำเปล่าเยอะๆไว้ในตู้เย็นก็ช่วยได้ครับ
ชีวิตจะยิ่งง่ายมากขึ้นกว่านี้ครับ ถ้าคุณพ่อ คุณแม่ติดตั้งเครื่องทำน้ำเย็นด้วย เพราะช่วยลดภาระเรื่องการซื้อน้ำขวดแบบแพ็คที่มีน้ำหนักมากและต้นทุนสูงครับ แถมทำให้ลูกเราดื่มน้ำได้ง่าย เพียงแค่หยิบแก้วแล้วเดินไปกรอกน้ำได้เลย มีทั้งน้ำเย็น น้ำร้อน ประหยัดพื้นที่ตู้เย็นด้วยครับ แทนที่จะใส่ขวดน้ำจนเต็ม เราก็แช่เย็นอย่างอื่นได้
อ่านต่อ : 9 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเครื่องทำน้ำเย็น
เครื่องทำน้ำเย็น ราคาโรงงาน
⭐ สะอาด ประหยัด ใช้งานง่าย ⭐
ไม่ต้องลำบากซื้อน้ำแพ็คให้เปลืองเงิน แค่เดินไปกรอกน้ำก็ดื่มได้ทันที เหมาะกับออฟฟิศสำนักงาน โรงงาน โรงเรียนที่มีคนจำนวนมาก ทำให้ทุกคนเข้าถึงน้ำสะอาดได้ง่าย และมีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกด้วยครับ
เช็คราคาเครื่องทำน้ำเย็น3. ตั้งเป้าหมายการดื่มน้ำและให้รางวัลเมื่อทำสำเร็จ
เมื่อเราสร้างเงื่อนไขบางอย่างให้ลูกทำ และมีรางวัลตอบแทนให้ลูกด้วย จะเป็นแรงจูงใจให้เด็กอยากทำสำเร็จครับ ดังนั้นคุณพ่อ คุณแม่ก็เล่นเกมกับลูกโดยการตั้งเป้าหมายให้ลูกดื่มน้ำตามปริมาณที่กำหนด
เช่น กำหนดเป็นจำนวนแก้ว จำนวนขวด หรือกำหนดเป็นลิตร/วัน และติดตามความก้าวหน้าร่วมกัน เมื่อลูกเราดื่มน้ำครบตามกำหนด ก็ให้รางวัลที่เขาต้องการครับ สมัยนี้มีแอพพลิเคชั่นติดตามการดื่มน้ำช่วยอำนวยความสะดวกได้มากเลยครับ
อ่านต่อ : 7 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ
4. ให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำกับลูกของเรา
คนเรามักจะเลือกทำในสิ่งที่มีประโยชน์กับตัวเองครับ ถ้าลูกเรารู้ว่าการดื่มน้ำเปล่ามีประโยชน์ยังไง และบอกโทษของการดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาลสูงเข้าไปด้วย จะยิ่งทำให้น้ำเปล่ากลายเป็นฮีโร่ในสายตาของเด็กๆครับ
เราก็อธิบายครับว่าน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มสมาธิ ทำให้สมองทำงานดี ฉลาด เรียนเก่ง ทำงานเก่ง ช่วยให้ผิวพรรณดี ป้องกันภาวะขาดน้ำ
แล้วเราก็อธิบายโทษของการดื่มน้ำหวานมากเกินไป เช่น ทำให้เป็นโรคเบาหวานในอนาคต เสี่ยงถูกตัดขาได้ เราสามารถทำเป็นสื่อการสอนโดยใช้รูปภาพการ์ตูน เพื่อให้เด็กสนใจก็ได้ครับ
5. จำกัดการเข้าถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
สิ่งไหนที่เราทำได้ยาก เรามีแนวโน้มที่จะไม่ทำสิ่งนั้นครับ เช่น เราอยากกินไอติม แต่ร้านสะดวกซื้ออยู่ไกลบ้านมากๆ เราก็มีแนวโน้มที่จะล้มเลิกการกินไอติม เพราะทำให้เราลำบาก
เครื่องดื่มหวานที่มีน้ำตาลสูงก็เช่นกันครับ เราต้องทำให้ลูกของเราเข้าถึงเครื่องดื่มน้ำตาลสูงได้ยาก เช่น ในตู้เย็นต้องไม่มีน้ำหวานเลย, ลบแอพพลิเคชั่น delivery, พาไปเที่ยวในสถานที่ที่ไม่มีน้ำหวาน
พยายามอย่าซื้อน้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเข้าบ้านครับ แต่ให้เลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำชา, น้ำดื่มที่มีรสชาติแต่น้ำตาลไม่สูง
อ่านต่อ : เครื่องดื่มผู้ป่วยโรคเบาหวาน อะไรควรดื่ม ไม่ควรดื่ม?
6. ใส่น้ำลงในอาหารและของว่าง
ทุกครั้งที่เราทำอาหารหรือยกของว่างมาเสิร์ฟให้ลูก เราก็เอาขวดน้ำมาตั้งไว้ข้างๆด้วยครับ แล้วบอกให้เขาจิบน้ำระหว่างทานอาหารเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงการเสนอเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
เราต้องเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงครับ รวมถึงการเลือกอาหารที่มีน้ำเยอะๆก็ช่วยได้ครับ เช่น แกงจืด แต่ต้องปรุงไม่ให้เค็มมากเกินไป, ไข่ตุ๋น เลือกเสิร์ฟอาหารที่มีน้ำเยอะๆแทนอาหารแห้งๆครับ
อ่านต่อ : การดื่มน้ำร้อนมีประโยชน์อย่างไร?
7. สร้างนิสัยให้ลูกดื่มน้ำจากกิจวัตรประจำวัน
นึกถึงตาราง schedule ที่กำหนดว่าช่วงเช้าต้องทำอะไรบ้าง ช่วงบ่ายต้องทำอะไรบ้าง หรือนึกถึงตารางเรียนตอนเด็กๆก็ได้ครับที่กำหนดว่าเรียนวิชานี้กี่โมง คุณพ่อ คุณแม่ก็สร้างกิจวัจรให้ลูกตัวเองเลยครับ
เช่น เมื่อตื่นนอนแล้วให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว, ดื่มน้ำก่อนนอน, ดื่มน้ำหลังจากออกกำลังกาย หรือตอนที่ลูกต้องทำการบ้าน เล่นของเล่น เราก็กำหนดให้มีช่วงเวลาพักดื่มน้ำระหว่างกิจกรรมครับ
8. ใช้แก้วน้ำที่ลูกชอบ
ลูกของเราอาจจะมีการ์ตูนในดวงใจที่เขาชอบมากครับ ถ้าทุกคนเคยดูชินจังจอมแก่น ชินจังจะชอบดูหน้ากากแอ็คชั่นทุก 5 โมงเย็นครับ ของใช้อะไรที่เกี่ยวกับหน้ากากแอ็คชั่น ชินจังจะชอบเอามาใช้เป็นประจำ
ดังนั้นคุณพ่อ คุณแม่ก็ลงทุนซื้อขวดน้ำที่มีลายการ์ตูนหรือตัวละครที่เขาชอบ ผมรับรองครับว่าเขาต้องหยิบขวดน้ำมาดื่มบ่อยๆแน่นอน แถมดื่มหมดเร็วด้วยครับ เราอาจให้รางวัลเพิ่มเติมเป็นสติ๊กเกอร์ลายการ์ตูน เมื่อลูกดื่มน้ำครบตามกำหนด
อ่านต่อ : การดื่มน้ำอย่างเหมาะสม เป็นจุดเริ่มต้นของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เครื่องทำน้ำเย็น WP9HC
⭐ Best Seller ⭐
เหมาะกับออฟฟิศและสำนักงานที่มีจำนวนผู้ใช้งานประมาณ 20 คน เป็นสินค้าขายดีต่อเนื่องติดต่อกันกว่า 10 ปีในงบประมาณไม่เกิน 10,000 บาท
คลิกเพื่อดูรายละเอียด9. ปรุงแต่งน้ำเปล่าให้มีรสชาติอ่อนๆ
หากเราใช้ทุกกลยุทธ์จนลูกเบื่อที่จะดื่มน้ำเปล่าแล้ว ประกอบกับลูกอยากดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาลบ้าง ผมว่าการปรุงแต่งน้ำให้มีรสชาติจางๆก็น่าสนใจนะครับ เช่น ใส่มะนาว สตรอเบอร์รี่
ใส่ผงชงน้ำดื่มที่มีกลิ่นแอปเปิ้ล เลม่อน ส้ม แต่ก่อนซื้อมาผมอยากให้อ่านฉลากก่อนว่ามีคำเตือนอะไรไหม ผมเห็นมีขายที่ 7-11 ครับ ได้ยินว่าอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก เด็กๆน่าจะชอบครับ
10. ให้คำชมและกำลังใจเมื่อลูกดื่มน้ำตามเป้าหมายได้
เมื่อเราทำสิ่งใดแล้วได้รับคำชม เรามีแนวโน้มที่จะทำสิ่งนั้นมากขึ้น เพื่อให้ได้รับคำชมต่อไปเรื่อยๆครับ ดังนั้นคุณพ่อ คุณแม่อย่าหวงคำชมนะครับ
ทุกครั้งที่ลูกเราเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนที่จะดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาล ให้ชมลูกเลยครับว่าเก่งมากและทำให้ลูกรู้ว่าเราทราบถึงความมุ่งมั่นของเขาที่จะรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและไม่ขาดน้ำ
เราอาจให้รางวัลด้วยขนมเล็กๆน้อยๆ เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกและกระตุ้นให้เขาเลือกอาหารเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพต่อไปครับ
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
ตู้กดน้ำร้อน น้ำเย็น ต่อท่อประปา
ตู้กดน้ำร้อน น้ำเย็น ต่อท่อประปา
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน 2 ก๊อก Maxcool MCH-4L ต่อท่อ มีระบบกรองในตัว
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
ตู้ทำน้ำเย็น-ร้อน กรองในตัว TPW Mini UF4 ต่อประปา (ตั้งโต๊ะ)
ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน
สรุป
การส่งเสริมให้ลูกดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ คุณพ่อ คุณแม่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการหาลูกเล่นต่างๆมาช่วย และต้องมีความสม่ำเสมอ หากเราใช้ 10 กลยุทธ์นี้ผมรับรองว่าต้องช่วยปลูกฝังนิสัยการดื่มน้ำที่ดีต่อสุขภาพให้ลูกของเราแน่นอนครับ
ซึ่งจะส่งผลกับนิสัยของลูกในระยะยาวไปตลอดชีวิตครับ ยังไงก็อย่าลืมดื่มน้ำเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น ให้คำชม ให้รางวัล เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกของลูกต่อไป และอย่าลืมทำให้น้ำดื่มเข้าถึงง่าย เช่น ติดตั้งตู้กดน้ำเย็นไว้ในครัวเรือน เป็นต้นครับ
เงื่อนไขการให้บริการ
- ราคาขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการให้บริการ เช่น ราคาส่งอย่างเดียว ราคาส่งพร้อมติดตั้ง สามารถสอบถามและขอใบเสนอราคาได้ตามช่องทางติดต่อด้านล่าง
- ส่งสินค้าฟรีเฉพาะเขตกรุงเทพฯและปริมณฑล
- หากลูกค้าอยู่ต่างจังหวัด มี 2 กรณี
3.1 ส่งอย่างเดียวโดยการใช้บริการขนส่ง ค่าขนส่งขึ้นอยู่กับระยะทางและน้ำหนักสินค้า จ่ายต้นทางหรือปลายทางขึ้นอยู่กับการตกลง
3.2 ทางเราดำเนินการส่งเองพร้อมติดตั้งให้ โดยจะมีการคิดค่าน้ำมันตามระยะทางไป-กลับ
หมายเหตุ : ทางเราไม่ได้มีบริการติดตั้งทุกจังหวัดทั่วประเทศไทย เช่น ภาคเหนือ ภาคใต้ ทางเราไม่มีบริการติดตั้ง ขึ้นอยู่กับระยะทางและปริมาณการซื้อขาย สามารถทักมาสอบถามพูดคุยเบื้องต้นก่อนได้ตามช่องทางการติดต่อด้านล่าง
- การติดตั้งไม่รวมถึงการเดินท่อประปา, ท่อน้ำทิ้ง, ปลั๊กไฟ และสายไฟ สิ่งเหล่านี้เป็นความรับผิดชอบของลูกค้า
- ติดตั้งฟรีหน้างานในระยะไม่เกิน 5 เมตร จากจุดเชื่อมน้ำประปา ก๊อกน้ำ หรือวาล์วน้ำ เป็นสายอ่อน 2 หุน
- ไม่รับประกันอุปกรณ์ที่เสื่อมสภาพตามการใช้งาน เช่น ก๊อกน้ำ แกนก๊อก ไส้กรองน้ำ
- มีตู้สำรองให้ใช้ระหว่างการซ่อมตลอดอายุการใช้งาน หากต้องยกตู้เข้าโรงงานเพื่อตรวจเช็ค
สอบถามข้อมูล สั่งซื้อสินค้า ขอใบเสนอราคา
| Line |  |
คลิกที่นี่เพื่อ Chat ทันที |
| siamcooler1@gmail.com | ||
| @siamcooler | ||
| Youtube | @siamcooler | |
| ออฟฟิศ | 02-539-2630 | 02-539-2607 |
| 02-538-6343 | ||
| มือถือ | 092-364-4629 (ฝ่ายขาย) | 087-935-1415 (ฝ่ายซ่อมบำรุง) |
| แฟกซ์ | 02-931-1381 | |
Siamcooler Mart and Service ยินดีให้คำปรึกษาและให้บริการอย่างเต็มความสามารถเพื่อช่วยลูกค้าแก้ปัญหา เปรียบเสมือนแผนกหนึ่งในองค์กรที่ช่วยดูแลเรื่องตู้กดน้ำ ไส้กรองน้ำ เครื่องกรองน้ำ อะไหล่ และบริการบำรุงรักษา เช่น การล้างทำความสะอาด การซ่อมบำรุง การทำสัญญาบริการรายปี
ประสบการณ์กว่า 20 ปี มีฐานลูกค้ามากกว่า 6,000 ราย ได้รับความไว้วางใจจากภาครัฐ เอกชน โรงเรียน ครัวเรือน และขยายฐานลูกค้าอย่างต่อเนื่อง จากการบอกต่อของลูกค้าที่ประทับใจในการใช้บริการกับเรา สามารถชื่นชมผลงานที่ผ่านมาของเราได้ที่นี่
