การดื่มน้ำอย่างเหมาะสม เป็นจุดเริ่มต้นของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การดื่มน้ำอย่างเหมาะสม

1. นิสัยคือสิ่งที่เราเลือกทำ

 ในยุคแห่งข้อมูล ทุกคนต้องเผชิญกับทางเลือกต่างๆมากมายทุกวัน นิสัยแบบไหนที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก? นิสัยไหนที่ดีต่อสุขภาพ?

นิสัยเกิดจากการทำสิ่งเดิมๆซ้ำๆจนเกิดความเคยชิน

ผมหวังว่าทุกคนจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองนะครับ

โดยเฉพาะการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มในวันนี้ จะมีผลกับสุขภาพร่างกายในอนาคต เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะรู้สึกได้ว่าพฤติกรรมของเราในสมัยวัยรุ่น มันกระทบกับเราในระยะยาว ถ้าเราเลือกกินแต่ของหวาน มีน้ำตาลและไขมันสูง เราก็จะได้โรคภัยไข้เจ็บกลับมา

แต่ถ้าเราเริ่มต้นเปลี่ยนนิสัยทีละเล็กทีละน้อยตั้งแต่วันนี้ แปลว่าคุณมาถูกทางแล้ว เพราะคุณกำลังลงทุนในสุขภาพของตัวเอง ซึ่งได้ผลตอบแทนคุ้มค่ามหาศาลครับ

2. การเลือกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

หากเราให้ความสำคัญกับการเลือกของตัวเอง โดยเริ่มจากการดื่มน้ำให้มากขึ้นเป็นอันดับแรก เราจะสังเกตเห็นสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าจะอารมณ์ สมอง ความคิด การวิเคราะห์ สมาธิ ความสามารถของตัวเองพัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ผลการศึกษาพบว่า นิสัยการดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลรักษาสุขภาพด้านอื่นๆ เป็นผลลัพธ์เชิงบวกที่ขยายออกไปเรื่อยๆ

ผมมีตัวอย่าง 5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากการดื่มน้ำครับ

ตู้ทำน้ำร้อน-เย็น ต่อท่อประปา 3 ก๊อก

เครื่องทำน้ำร้อน น้ำเย็น สแตนเลส S300-C2-H1

Stainless Steel 304 ⭐

ตู้กดน้ำเย็น น้ำร้อน ทำจากสแตนเลส 304 นำเข้าจากญี่ปุ่น นิยมใช้ในโรงงาน โกดัง ยี่ห้อ Standard รับประกันคอมเพรสเซอร์ 2 ปีเต็ม

3. 5 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่เกิดจากน้ำ

  1. จากการศึกษาต่างๆพบว่า “ผู้ที่ดื่มน้ำมากขึ้นจะออกกำลังกายมากขึ้น” ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้กล้ามเนื้อและสุขภาพข้อต่อ
  2. นักเล่นกล้ามบอกว่า “หากเราดื่มน้ำมากขึ้น เราจะรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดน้อยลง” เพราะนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ จะก่อให้เกิดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆตามมา แถมช่วยเราประหยัดเงินจากการซื้ออาหารเครื่องดื่มได้มากขึ้นด้วย
  3. โดยเฉลี่ยแล้ว “ผู้ที่ดื่มน้ำมากขึ้นก็จะบริโภคผักและผลไม้มากขึ้น” ในผักผลไม้มีน้ำจำนวนมากและมีเส้นใยอาหารที่ดีซึ่งตามข้อมูลของ Mayo Clinic บอกว่า ช่วยในการย่อยอาหารและควบคุมการทำงานของลำไส้ ช่วยลดอาการปวดท้องและท้องอืดได้
  4. จากการศึกษาของ NIH พบว่า “ผู้ที่ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะรับประทานอาหารแต่ละมื้อได้น้อยลง 75 แคลอรี่” แปลว่าการบริโภคน้ำสามารถช่วยควบคุมการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักได้
  5. “คนที่ดื่มน้ำมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะมีสมาธิ ระดับพลังงาน และอารมณ์ดีขึ้น” ตามรายงานของ Journal of Nutrition การให้น้ำกับการทำงานของสมองมีความสัมพันธ์ไปในทิศทางเดียวกัน

4. ดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวันเพียงพอไหม?

ความต้องการน้ำของคนเรา แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และใน 1 วันก็มีความต้องการน้ำไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับเราสูญเสียน้ำเยอะมากแค่ไหน เช่น เหงื่อออกเยอะ ออกกำลังกายเยอะ สภาพอากาศร้อนมากแค่ไหน กระหายบ่อยไหม และปัจจัยด้านสุขภาพอื่นๆด้วย

โดยทั่วไปหากเรามีสุขภาพดี สามารถรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นได้โดยทำตามคำแนะนำพื้นฐานในการดื่มน้ำได้เลย 1 ในตัวเลือกสุขภาพที่สะดวกสบายสำหรับทุกคนก็คือ การติดตั้งตู้กดน้ำเย็นไว้ใกล้ตัวครับ เช่น ห้องครัว ห้องรับประทานอาหาร

สยามคูลเลอร์ให้บริการด้านเครื่องทำน้ำเย็น ดูแลเอาใจใส่เหมือนคู่หูที่ไม่ทิ้งกัน เป็นที่ปรึกษาได้ยามมีปัญหา ขอเพียงคุณทักมา เรายินดีให้คำปรึกษาฟรีอย่างเต็มที่

5. ประโยชน์ของน้ำอุ่นและน้ำเย็น

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่อุณหภูมิของน้ำก็มีประโยชน์ที่ไม่เหมือนกันครับ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อน

การจิบเครื่องดื่มอุ่นๆจากแก้วอาจทำให้เราเจ็บป่วยน้อยลง การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Rhinology พบว่าเครื่องดื่มผลไม้อุ่นๆช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้หลายอย่าง รวมถึงอาการเจ็บคอ ละลายเสมหะ และบรรเทาความเมื่อยล้ามากกว่าเครื่องดื่มผลไม้ที่เหมือนกันที่อุณหภูมิห้อง

ประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็น

น้ำเย็นช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย เหมาะกับคนที่อยู่ในสภาพอากาศร้อน และพึ่งผ่านการออกกำลังกายหนักๆมา เพราะอุณหภูมิในร่างกายเราจะสูงกว่าปกติครับ หากร้อนมากก็เสี่ยงต่อการเป็นลมแดด ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาบอกว่า “ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำเย็นได้เร็วกว่าน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น” เราจึงควรดื่มน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายเราเย็นลง ป้องกันการเป็นลมแดดด้วยครับ

ถังล่าง

เครื่องทำน้ำเย็น JX-12BL
New Model 

ตู้ทำน้ำเย็น ถังล่างที่มีถึง 3 อุณหภูมิ ได้แก่ น้ำเย็น น้ำร้อน น้ำธรรมดา โครงสร้างตู้ทำมาจากพลาสติก ABS ไม่ติดไฟ รับประกันคอมเพรสเซอร์ 5 ปี

คลิกเพื่อดูรายละเอียด

6. ผลการศึกษาน่าสนใจที่เกี่ยวกับการดื่มน้ำ

  • Shanta Retelny บอกว่า “สมองทำงานได้ดีที่สุดเมื่อมีน้ำเพียงพอ ทำให้มีการคิดชัดเจน มีสมาธิ และเซลล์ประสาทก็ทำงานได้ดีขึ้น”
  • น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความดันโลหิต รวมถึงการลำเลียงสารอาหาร และของเสียในกล้ามเนื้อให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ American Council on Practice รายงานว่า “การสูญเสียของเหลวในร่างกายเพียง 2% ทำให้เราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า ต้องออกแรงมากขึ้น และมีปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย”
  • การศึกษาวิจัยในผู้หญิง 49 คนเป็นเวลา 30 วันพบว่า “เมื่อเราดื่มน้ำมากขึ้น สภาพผิวจะมีความชุ่มชื้นล้ำลึกมากขึ้น”
ดื่มน้ำที่ตู้กดน้ำเย็น
  • Shanta Retelny กล่าวว่า “น้ำเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของน้ำย่อยในลำไส้ของเรา กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นในปากด้วยน้ำลาย ซึ่งมีน้ำมากกว่า 99%” อย่าลืมทบทวนตัวเองนะครับว่าเราได้รับน้ำที่เพียงพอตลอดทั้งวัน เพื่อรองรับการผลิตน้ำย่อยและดื่มน้ำทุกครั้งที่เราต้องการระหว่างมื้ออาหารรึเปล่า
  • มูลนิธิไตแห่งชาติระบุว่า “การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต” หากไม่มีน้ำเพียงพอ การผลิตปัสสาวะจะลดลง ทำให้แร่ธาตุที่ก่อตัวเป็นหิน จับตัวเป็นก้อนในไตและกระเพาะปัสสาวะ
  • ตามรายงานของ UCLA Health บอกว่า “การได้รับของเหลวอย่างเพียงพอ สามารถช่วยควบคุมความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ได้” เนื่องจากการขาดน้ำสามารถส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ
ตู้น้ำ WP9HC-UF+RO

เครื่องทำน้ำเย็น WP9HC
Best Seller

เหมาะกับออฟฟิศและสำนักงานที่มีจำนวนผู้ใช้งานประมาณ 20 คน เป็นสินค้าขายดีต่อเนื่องติดต่อกันกว่า 10 ปีในงบประมาณไม่เกิน 10,000 บาท

คลิกเพื่อดูรายละเอียด

7. ก้าวสู่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้ขวดพลาสติก

ผมคิดว่าถ้าเราเลือกดื่มน้ำบรรจุขวด เพื่อสร้างนิสัยการดื่มน้ำให้ตัวเองมีสุขภาพดีมากขึ้น เราควรคำนึงถึงผลกระทบเชิงลบด้านอื่นๆด้วยครับ โดยเฉพาะต้นทุนทางการเงินที่สูงขึ้น และ การทำลายสิ่งแวดล้อม ไหนๆเราก็ตั้งใจสร้างนิสัยที่ดีให้ตัวเองแล้ว ก็ดีให้สุดไปเลยครับ ดีกับตัวเองและสังคมด้วย เราจะประหยัดเงินจากการดื่มน้ำได้ยังไง และเราจะช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมยังไง อ่านหัวข้อต่อไปเลยครับ

7.1 ทำไมเราควรหันมาใช้ เครื่องทำน้ำเย็น กรองในตัว

  • มีอุปกรณ์ทำความเย็น ทำความร้อนอัตโนมัติ ไม่ต้องเอาน้ำบรรจุขวดไปแช่ตู้เย็น และไม่ต้องเสียเวลารอต้มน้ำให้เดือด
  • ระบบการกรอง 5 ขั้นตอน ช่วยขจัดสิ่งสกปรก สารเคมี สารพิษ ไวรัส แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก สามารถเลือกระบบกรอง UF / RO / Nano ตามความชอบได้ทันที
  • มีความสะดวกมากกว่าตู้ทำน้ำเย็น ถังคว่ำ เพราะยังต้องใช้ถังน้ำขนาด 5 แกลลอน ต้องหาพื้นที่จัดเก็บและใช้แรงในการขนย้าย เป็นการสร้างขยะ รบกวนสิ่งแวดล้อม
  • บริการหลังการขายที่ปรับแต่งให้เข้ากับบริษัท ได้แก่ การล้างทำความสะอาดแท้งค์น้ำ ก๊อกน้ำ รูแกนก๊อกน้ำ การเปลี่ยนไส้กรองน้ำตามระยะเวลาที่กำหนด รวมถึงอะไหล่เปลี่ยนทดแทนของเดิมที่ชำรุดเสียหาย
  • ประหยัดต้นทุนทางการเงินของบริษัท ทำให้บริษัทมีภาพลักษณ์ที่ดี เพราะการติดตั้งเครื่องทำน้ำเย็น สื่อว่าคุณเห็นความสำคัญคุณภาพชีวิตของพนักงานทุกคน
เครื่องทำน้ำเย็น ราคา

เครื่องทำน้ำเย็น ราคาโรงงาน
สะอาด ประหยัด ใช้งานง่าย

ไม่ต้องลำบากซื้อน้ำแพ็คให้เปลืองเงิน แค่เดินไปกรอกน้ำก็ดื่มได้ทันที เหมาะกับออฟฟิศสำนักงาน โรงงาน โรงเรียนที่มีคนจำนวนมาก ทำให้ทุกคนเข้าถึงน้ำสะอาดได้ง่าย และมีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกด้วยครับ

เช็คราคาเครื่องทำน้ำเย็น

เงื่อนไขการให้บริการ

  1. ราคาขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการให้บริการ เช่น ราคาส่งอย่างเดียว ราคาส่งพร้อมติดตั้ง สามารถสอบถามและขอใบเสนอราคาได้ตามช่องทางติดต่อด้านล่าง
  2. ส่งสินค้าฟรีเฉพาะเขตกรุงเทพฯและปริมณฑล
  3. หากลูกค้าอยู่ต่างจังหวัด มี 2 กรณี

    3.1 ส่งอย่างเดียวโดยการใช้บริการขนส่ง ค่าขนส่งขึ้นอยู่กับระยะทางและน้ำหนักสินค้า จ่ายต้นทางหรือปลายทางขึ้นอยู่กับการตกลง
    3.2 ทางเราดำเนินการส่งเองพร้อมติดตั้งให้ โดยจะมีการคิดค่าน้ำมันตามระยะทางไป-กลับ

หมายเหตุ : ทางเราไม่ได้มีบริการติดตั้งทุกจังหวัดทั่วประเทศไทย เช่น ภาคเหนือ ภาคใต้ ทางเราไม่มีบริการติดตั้ง ขึ้นอยู่กับระยะทางและปริมาณการซื้อขาย สามารถทักมาสอบถามพูดคุยเบื้องต้นก่อนได้ตามช่องทางการติดต่อด้านล่าง

  • การติดตั้งไม่รวมถึงการเดินท่อประปา, ท่อน้ำทิ้ง, ปลั๊กไฟ และสายไฟ สิ่งเหล่านี้เป็นความรับผิดชอบของลูกค้า
  • ติดตั้งฟรีหน้างานในระยะไม่เกิน 5 เมตร จากจุดเชื่อมน้ำประปา ก๊อกน้ำ หรือวาล์วน้ำ เป็นสายอ่อน 2 หุน
  • ไม่รับประกันอุปกรณ์ที่เสื่อมสภาพตามการใช้งาน เช่น ก๊อกน้ำ แกนก๊อก ไส้กรองน้ำ
  • มีตู้สำรองให้ใช้ระหว่างการซ่อมตลอดอายุการใช้งาน หากต้องยกตู้เข้าโรงงานเพื่อตรวจเช็ค
สอบถามข้อมูล สั่งซื้อสินค้า ขอใบเสนอราคา
Line คลิกที่นี่เพื่อ Chat ทันที
E-mail siamcooler1@gmail.com
Facebook @siamcooler
Youtube @siamcooler
ออฟฟิศ 02-539-2630 02-539-2607
  02-538-6343  
มือถือ 092-364-4629 (ฝ่ายขาย) 087-935-1415 (ฝ่ายซ่อมบำรุง)
แฟกซ์ 02-931-1381  

Siamcooler Mart and Service ยินดีให้คำปรึกษาและให้บริการอย่างเต็มความสามารถเพื่อช่วยลูกค้าแก้ปัญหา เปรียบเสมือนแผนกหนึ่งในองค์กรที่ช่วยดูแลเรื่องตู้กดน้ำ ไส้กรองน้ำ เครื่องกรองน้ำ อะไหล่ และบริการบำรุงรักษา เช่น การล้างทำความสะอาด การซ่อมบำรุง การทำสัญญาบริการรายปี

ประสบการณ์กว่า 20 ปี มีฐานลูกค้ามากกว่า 6,000 ราย ได้รับความไว้วางใจจากภาครัฐ เอกชน โรงเรียน ครัวเรือน และขยายฐานลูกค้าอย่างต่อเนื่อง จากการบอกต่อของลูกค้าที่ประทับใจในการใช้บริการกับเรา สามารถชื่นชมผลงานที่ผ่านมาของเราได้ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *